Hanteln und Gewichte für zuhause Kaufen – Ratgeber für Hantelstangen und freie Gewichte

Hanteln und Gewichte für zuhause Kaufen

Alle wichtigen Infos über die freien Gewichte

Derzeit ist Fitness im Trend wie nie zuvor und auch ein Ende ist nicht in Sicht. Immer mehr Menschen verfolgen das Ziel von einem sportlichen und muskulösen Körper. Hierfür bieten sich zahlreiche Trainingsmethoden an, eine der beliebtesten und effektivsten ist jedoch das Krafttraining mit freien Gewichten. In diesem Ratgeber erhalten Sie alle erforderlichen Infoormationen über den Sport mit Hanteln. Dies hilft nicht nur, um ein hochwertiges Training gewährleisten zu können, auch der Kauf von freien Gewichten wird dank den hier enthaltenen Informationen deutlich erleichtert.

Vorteile freie Gewichte – besonders effektiv und wirksam

Immer wieder scheiden sich die Geister, ob eher auf ein Gerätetraining oder ein Training mit freien Gewichten gesetzt werden sollte. Dabei sind sich professionelle Sportler einig, dass das Training mit Hantelstangen klare Vorteile mit sich bringt. Welche dies sind, wird im folgenden Abschnitt behandelt.

Vorteile freie Gewichte – funktionelles Training ist möglich

Paar bei Training mit Gewichten - Mann und Frau

Zu aller erst gilt es in diesem Bereich die Möglichkeit des funktionellen Trainings zu nennen, die sich dank der Verwendung von freien Gewichten ergibt. Unter dem Oberbegriff funktionelles Training wird ein bestimmter Bewegungsablauf verstanden, der im Alltag oder auch beim Sport von Nutzen sein kann. So gelingt dank dieser Art des Sports ein ideales Training, das sich auf die unterschiedlichsten Situationen positiv auswirkt. Wer auf ein funktionelles Krafttraining setzt, der wird sowohl im Alltag als auch bei Sportwettkämpfen einen klaren Vorteil erhalten. Das Gewichtestämmen an Geräten führt dagegen zu einer sehr punktuellen und einheitlichen Muskelbelastung, sodass hiermit nicht von einem hocheffizienten Training gesprochen werden kann. Neben dem funktionellen Training mit freien Gewichten werden auch die vollen Bewegungsamplituden des menschlichen Körpers genutzt. Sei es seine Kniebeuge aus der tiefen Hocke oder auch das Reißen einer Langhantel, hiermit lässt sich wirklich der maximale Bewegungsumfang des Körpers ausnutzen. Diese Bewegungs Freiheit sorgt schließlich für ein maximales Training aller der Muskeln. Auch kleinere Muskelgruppen, die im Alltag vernachlässigt werden, können hiermit angesteuert werden.

Freie Gewichte können stabilisierende Muskeln trainieren

Das Training mit Lang- und Kurzhanteln bringt nur eine maximale Bewegungs Freiheit mit sich, auch können hiermit stabilisierende Muskelgruppen beansprucht werden. Es ist enorm wichtig, dass kleinere Muskelgruppen mit ausgebildet werden, sodass eine maximale Stabilität des menschlichen Körpers erhalten wird. Hiermit werden unter anderem die Stränge um die Gelenke gekräftigt, sodass ein schmerzhaftes Umknicken in abgemildert oder gar verhindert werden kann. Aufgrund der Vorbeugung von Überlastungen und Verletzungen an den Gelenken ist das Training mit freien Gewichten für eine Vielzahl an Sportlern aber auch nicht Sportlern zu empfehlen. Seien es Fußballer oder Hockeyspieler, stabilisierende Muskeln sollten immer wieder trainiert werden.

Hanteln kaufen – Wie sind die Kosten?

Das Krafttraining ist ein schöner und spannender Sport, schließlich kann hier den Muskeln fast schon beim Wachsen zugesehen. Dennoch, die Preise für die Sportmittel fallen teils sehr hoch aus. Dies gilt vor allem für Maschinen wie Beinpressen und ähnliche Objekte. Wer dagegen auf ein Hanteltraining und weitere freie Gewichte setzt, der kann mit vergleichsweise geringen Kosten rechnen. So können Langhanteln, Kurzhanteln und andere Trainingsmittel einfach online bestellt werden. Hier fallen die Preise meist angenehm gering aus, sodass der Sport und der vitale Körper möglichst günstig erzielt werden können. Doch nicht nur die Anschaffungskosten für Hanteln und andere frei bewegliche Gewichte fallen entsprechend gering aus, auch das Training selbst erfolgt hiermit zu geringen Preisen. Für das Gerätetraining ist in den meisten Fällen der Weg ins Fitnessstudio notwendig. Hier kommt auch noch der monatliche Beitrag hinzu, der sich mit der Zeit gehörig summieren kann. Das Training mit den Hanteln und freien Gewichten kann dagegen einfach zu Hause gemacht werden. Dies spart nicht nur Geld, sondern auch die Zeit der An- und Heimfahrt vom Fitnessstudio.

Welcher Athlet sollte auf das Hanteltraining setzen?

Fliegende Hanteln Athlet Bodybuilding

Geht es um das Fitnesstraining, so entscheiden sich die meisten Nutzer direkt für das Gerätetraining. Dabei wissen die meisten nicht, dass auch das Hanteltraining von nahezu jeder Leistungs- und Sportklasse ausgeführt werden kann. Zu aller erst gilt es in diesem Bereich die allgemeinen Athleten zu nennen, die das Ziel eines muskulösen und formschönen Körpers verfolgen. Wer sich in diesem Bereich bewegt, der sollte ganz klar auf ein Training mit Hanteln setzen.

Hierbei kann sich jeder für ein Gewicht entscheiden, das individuell zu Ihm passt. Auch alle entscheidenden Muskelgruppen lassen sich mit freien Gewichten ausbilden. Und auch die vielfältige Trainingsmöglichkeit ist hier von Vorteil, sodass das Krafttraining und Bodybuilding einfach zu Hause durchgeführt werden kann, sei es am Morgen oder am späten Abend. Auf die Öffnungszeiten eines Fitnesscenters muss hier nicht geachtet werden. Aber nicht nur für das Bodybuilding, auch für Ausdauer- und Profisportler der unterschiedlichsten Bereiche ist ein Hanteltraining sehr empfehlenswert. Dies ist schließlich der Fall, da hiermit nahezu alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers trainiert werden können. Sei es im Radsport, im Skisport oder auch beim Fußball, in all diesen Sportarten sind kleinere Muskelgruppen von großer Bedeutung. Immer wieder machen diese den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus, sodass wirklich jeden Sportler das Training mit freien Gewichten zu empfehlen ist, sofern diese die Hanteln richtig benutzen.

Neben ambitionierten Sportlern ist das Training mit freien Hanteln und Gewichten auch für Anfänger und Senioren bestens geeignet. Hierbei muss zwar vor allem die Ausführung der Bewegungsabläufe genau beachtet werden, dafür kann aber zu einer Fachlektüre gegriffen werden. Ein gutes Fitnessbuch ist zum Beispiel „Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme“. In diesem Ratgeber werden alle wichtigen Informationen über die Ausführungen, die Auswirkungen auf den Körper sowie viele weitere Eigenschaften rund ums Training mit den Hanteln erhalten. Für Anfänger und Ungeübte ist eine solche Lektüre durchaus zu empfehlen um das Training mit den Hanteln auch richtig und ohne Verletzungen durchführen so können. Denn nur dann gib es auch sichtbare Resultate! Zuletzt gilt es das Training mit freien Gewichten noch im Bereich der Rehabilitation zu nennen. Nach einer Verletzung können hiermit die zurückgebildeten Muskeln wieder viel besser angesprochen werden. Vor allem die Möglichkeit, auch versteckte Muskelgruppen trainieren zu können, ist in diesem Bereich ein großer Vorteil wenn nicht sogar der wichtigste.

Die verschiedenen Hantel Arten – welche Hanteln soll ich kaufen?

Der Markt um die Hanteln ist sehr groß. Die Hersteller entwickelten für jeden Athleten ein geeignetes Modell, sodass alle erdenklichen Übungen mit den freien Gewichten durchgeführt werden können. In diesem Abschnitt werden Informationen werden alle benötigten Informationen über die gängigen Hanteln nach Ihrer Art und Beschaffenheit aufgeführt. Wer über diese Modelle verfügt, der kann die unterschiedlichsten Muskelgruppen perfekt ansteuern und trainieren.

Die Kurzhantel – der Klassiker unter den Bodybuildern

Kurzhantel der Klasiker für das Training

Bei der Kurzhantel handelt es sich, wie der Name schon verrät, um ein besonders kurzes Modell. So kommt hier eine kleine Hantelstange zum Einsatz, die an beiden Seiten mit passenden Gewichten ausgestattet wird. Diese Hantelscheiben können einfach abgenommen und erweitert werden, sodass für jeden Einsatzzweck und Anwender ein passendes Gewicht realisiert werden kann. Die Vorteile der Kurzhanteln liegen unter anderem in der hohen Bewegungsfreiheit. So können hiermit die verschiedensten Muskelgruppen trainiert werden, vor allem die Ausbildung der versteckten Muskeln gelingt hiermit perfekt. Eine derartige Hantel kann übrigens sowohl im Stehen als auch in liegender Position auf einer Hantelbank verwendet werden. Selbst ein Beintraining kann hiermit realisiert werden, indem Kniebeugen durchgeführt werden, während der Nutzer die Kurzhanteln in den Händen hält.

MOVIT Gusseisen Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 60kg, gerändelt mit Sternverschlüssen Chrom-Hantel-Set*
  • Beste MOVIT Qualität, Hantelset 30 kg
  • Hantelscheiben: Material: Eisen, Farbe: schwarz
  • Kurzhantelstange: Material: Eisen, Farbe: chrom,
  • Griffe kreuzgerändelt, mit Sternverschlüssen
  • Maße: Durchmesser: 30 mm (Standardnorm), Länge 35 cm, Grifffläche: je 12 cm, Scheibenaufnahme: je 10,5 cm
Hop-Sport Guss Kurzhanteln Hantel Set Hanteln 10kg 15kg 20kg 30kg 40kg 60 kg Gewichte (2 x 20 kg)*
  • 2x20 kg: 2x Kurzhantelstange 40cm, Ø 30mm, Gewicht 2,5kg, 4 Sternverschlüsse; Guss Hantelscheiben: 4x 5kg |Ø 22cm, Stärke 2,7cm| 4x 2,5kg |Ø 16,5cm, Stärke 1,8cm| 4x 1,25kg |Ø 12,5cm, Stärke 1,7cm|
  • GEWICHTE bestehen aus hochqualitativem und robustem Gusseisen, haben eine deutlich längere Lebensdauer, sind extrem robust und formstabil
  • HANTESTANGEN aus massivem Stahl, verchromt und gerändelt mit rutschfesten Griffflächen, um ein Abrutschen der Hände während Trainings zu verhindern
  • SCHRAUBVERSCHLÜSSE fixieren die Gewichte auf der Hantelstange und verhindern Wackeln oder Abrutschen der Scheiben
  • Als Dankeschön für Ihre Bestellung erhalten Sie Trainingshandschuhe geschenkt. Trainingshandschuhe schützen die Hände und sorgen für einen guten Halt
MOVIT Kurzhantel 2er Set, Varianten 20kg, 30kg, 40kg, Stangen gerändelt mit Sternverschlüssen*
  • MOVIT Kurzhantelset bestehend aus 2 Kurzhanteln, inkl. Sternverschlüssen Kurzhantel Gewichte Hantel Hanteln
  • 2x Kurzhantelstangen: Rutschfeste Riffelgriffe (kreuzgerändelt) mit je ca. 14,5 cm Grifffläche Trapezgewinde und Sternverschlüsse für sichere Scheibenbefestigung
  • Maße Kurzhanteln: L 45 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 1 kg (1x Hantelstange mit Sternverschlüssen)
  • Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung 4x 0,75 kg: Ø 15,5 cm, B 2,7 cm / 4x 1,25 kg: Ø 17,0 cm, B 3,0 cm / 8x 2,50 kg: Ø 22,0 cm, B 3,8 cm / Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz

Die Langhantel – ein vielfältiges Trainingsgerät

Die Langhantel – ein vielfältiges Trainingsgerät

Bei der Langhantel kommen sehr lange Hantelstangen zum Einsatz, die an beiden Seiten mit Hantelscheiben ausgestattet wird. Aus diesem Grund ist hiermit eine weniger flexible Verwendung als mit einer Kurzhantel möglich. Dafür bieten sich mit den langen Hantelstangen ganz neue Möglichkeiten des Trainings, da ein derartiges freies Gewicht mit beiden Händen geführt wird. So kann hiermit etwa das bekannte Gewichtheben realisiert werden. Sei es das Reißen oder das Stoßen, mit einer Langhantel können diese Sportarten perfekt ausgeführt werden. Doch auch weitere Übungen können mit einem solchen Gewicht durchgeführt werden, seien es Kniebeugen, Brustübungen oder Curls, die Langhantel besitzt zahlreiche unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten.

ScSPORTS Langhantel-Stange verchromt, gerändelt, mit Gewinde & Sternverschlüssen, Varianten 120 cm / 160 cm / 180 cm*
  • ScSPORTS Langhantelstange mit einer Länge von 160 cm aus hochwertigem verchromten Stahl mit hoher Lebensdauer für effektives Muskeltraining
  • Die Hantelstange ist für den Einsatz im Fitnessstudio wie auch für das Training zu Hause geeignet. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten für Oberarmtraining, Schultertraining, Beintraining oder Brusttraining
  • Die mitgelieferten Schraubverschlüsse ermöglichen einen bequemen Wechsel der Hantelscheiben. Gerändelte Griffflächen bieten einen sicheren Halt während der Wiederholung.
  • Die Hantelscheiben Aufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm und ist optimal auf unsere Hantel- und Gewichtsscheiben abgestimmt
  • Länge: 160 cm Gewicht: ca. 9,5 kg Durchmesser: 30 mm Material: Stahl, verchromt, Scheibenaufnahme: 25cm, maximale Belastung: 120 kg
ScSPORTS 30 kg Hantelset mit Langhantel für Aerobic, schaumstoffummantelt, 8 Hantelscheiben aus Kunststoff - Langhantel-Set*
  • 27,5 kg Kunststoff-Gewichte: 4 x 5 kg 2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg / Bohrung 30/31 mm für alle gängingen Hantelstangen geeignet
  • Langhantel 140 cm mit Schnellverschluss: Gewicht 2 kg, Langhantelstange aus verchromtem Hohlstahl, durch geringes Eigengewicht auch sehr gut für Einsteiger, max. Belastung 50 kg
  • Sicherer Griff: Durch die Schaumstoffummantelung liegt die Hantelstange besonders angenehm und rutschsicher in der Hand
  • Rotation wird minimiert: Die Scheiben sind mit ineindergreifenden Mulden und Noppen versehen
  • Bodenschonende Scheiben: kunststoffummantelte Gewichtsscheiben mit hochverdichteter Zementfüllung
MOVIT Langhantel Set 30 kg, Stange verchromt und gerändelt mit Sternverschlüssen*
  • Langhantelset 30 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
  • verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
  • Hantelstange: Maße: L 121,5 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme. 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
  • Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 5,0 kg: Ø 26,0 cm, B 4,8 cm, 2x 7,5 kg: Ø 30,0 cm, B 6,0 cm, Innendurchmesser: 26,5 mm, Farbe: schwarz
  • Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm. Hantelset
MOVIT Langhantel Set 60,5 kg, Stange verchromt und gerändelt mit Sternverschlüssen, inkl. 8 Hantelscheiben, Hantelset Langhantelstange Gewichte Gewichtsscheiben Hantelscheiben*
  • Langhantelset 60,5 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
  • verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
  • Hantelstange: Maße: L 168 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme. 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
  • Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 2,0 kg: Ø 21,0 cm, B 3,7 cm 2x 5,0 kg: Ø 26,0 cm, 4,8 cm 4x 10,0 kg: Ø 31,0 cm, B 5,4 cm Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz
  • Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm.. Hantelset

Die Curlhantel – ein Muss für kräftige Armmuskeln

Die Curlhantel – ein Muss für kräftige Armmuskeln wie den Bizeps

Wer die Muskeln der Arme perfekt trainieren möchte, der sollte auf die Verwendung einer Curlhantel setzen. Ein solches Modell weißt eine ganz besondere Gestaltung auf, schließlich wird hier die Hantelstange gebogen. Dies bringt den Vorteil mit sich, dass der Anwender die unterschiedlichsten Griffmöglichkeiten vorfindet. Dank diesem Vorzug können Curls und andere Armübungen mit einer minimalen Belastung für die Handgelenke ausgeführt werden. Somit werden Überbelastungen und schmerzende Hände ideal verhindert. Dafür ist aber der Einsatzbereich einer Curlhantel stark eingeschränkt, ein solches Modell ist nur für die Ausbildung der Arm-, Brust- und Schultermuskulatur geeignet.

MOVIT 23,5 kg Curlset, 1 SZ Curlstange gerändelt und verchromt mit Sternverschlüssen + 8 Gewichtsscheiben Hantelscheiben Curl Set Hantelset*
  • Curlstange, Hantelstange, SZ-Stange für French-Press Bizep-Curls inkl. Hantelscheiben. Material: Stahl, verchromt und gerändelt Trapezgewinde und Sternverschlüsse für sichere Scheibenbefestigung
  • Maße: L 120 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 5 kg
  • Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung
  • 2x 0,50 kg: Ø 12,5 cm, B 1,6 cm 2x 1,25 kg: Ø 17,0 cm, B 2,0 cm 2x 2,50 kg: Ø 21,0 cm, B 2,3 cm
  • 2x 5,00 kg: Ø 25,0 cm, B 2,6 cm Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz
Sale
MOVIT SZ Curlset aus GUSSEISEN, Variante 26 kg oder 66,5 kg, Stange verchromt & gerendelt 120 cm x Ø 3 cm STANDARDNORM mit Sternverschluss*
  • MOVIT SZ Curlstange, Hantelstange, SZ-Stange Hantelset 26 kg aus massivem Gusseisen für French-Press Bizep-Curls etc. Farbe Hantelscheiben: schwarz ergonomische SZ-Curlstange 2 rutschfeste Griffflächen (Riffelgriffe): je 19 cm Scheibenaufnahme: je 16,5...
  • Durchmesser: 30mm (Standardmaß für Hantelscheibenaufnahme)Material Hantelscheiben: Eisen
  • 1 x SZ-Curlstange 120 cm lang (Gewicht 7,5 kg, Grifffläche je 19 cm) Ø30 mm 2 x Gewichtsscheiben a 0,5 kg (Ø 10 cm, T 1,5 cm) 2 x Gewichtsscheiben a 1,25 kg (Ø 12,5 cm, T 2 cm) 2 x Gewichtsscheiben a 2,5 kg (Ø 16,5 cm, T 2,5 cm) 2 x Gewichtsscheiben...
  • Achtung: Viele Hersteller machen keine Angaben zum Material: oft wird ein Baumaterial wie z.B. Beton oder Gips verwendet. Nachteil: kann leicht zerbrechen!
MOVIT Profi SZ Curlstange, 30mm STANDARDNORM, 120cm (7kg), Chrom, Sternverschluss, Hantel Curl Stange Hantelstange*
  • Movit Profi SZ Curlstange, Material: Stahl, Grifffläche kreuzgerändelt
  • Größenwahl: 120 cm (7 kg) / 130 cm (8kg) - Scheibenaufnahme: 19,5 cm auf beiden Seiten
  • Farbwahl: Chrom (Vollverchromung) / Schwarz (kratzresistente Pulverbeschichtung)
  • Verschlusswahl: Sternverschluss / Federverschluss
  • Stärke: Ø 30 mm Standardnorm, Maximalbelastbarkeit: 150 kg, Hantel Curl Stange Hantelstange
ScSPORTS 35 kg Hantelset SZ-Stange gerändelt, verchromt mit Schraubverschlüssen und 8 Guss-Hantelscheiben (4X 5 kg / 2X 2,5 kg / 2X 1,25 kg)*
  • ScSPORTS Curlstange ergonomisch gerändelter Griffbereich für variable Trainingseinheiten mit Gewichtsaufnahme 30mm Hantelscheiben aus Guss schwarz
  • Das Hantelset ist für den Einsatz im Fitnessstudio wie auch für das Training zu Hause geeignet. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten für Oberarmtraining und Schultertraining
  • Die mitgelieferten Schraubverschlüsse ermöglichen einen bequemen Wechsel der Hantelscheiben. Gerändelte Griffflächen bieten einen sicheren Halt während der Wiederholung
  • SZ-Stange: Länge: 120 cm Gewicht: ca. 7,0 kg Durchmesser: 30 mm Material: Stahl, verchromt, maximale Belastung: 110 kg
  • Hantelscheiben: Material: Gusseisen schwarz Bohrung: 30/31 mm Maße: 5 kg Scheibe: Ø ca. 22 cm, Stärke ca. 2,8 cm Maße 2,5 kg Scheibe: Ø ca. 16,5 cm, Stärke ca. 2,3 cm Maße 1,25 kg Scheibe: Ø ca. 13 cm, Stärke ca. 2 cm

Welche Hanteln für Shred?

Shred ist eine spezielle Art des Work-outs. Hierfür werden auch besondere Geräte erforderlich. Doch welche Hanteln für Shred sollten verwendet werden? Am besten geeignet ist hier ein leichtes Modell, das mittels einer Gummischlaufe um das Handgelenk getragen wird. Hiermit gelingt das Work-out perfekt.

Was ist bei Hanteln zu beachten?

Welche Hanteln kaufen? Diese Frage wurde schon beantwortet. Neben den passenden Modellen gilt es aber auch auf einige weitere Punkte achten. Dabei gilt es vor allem auf die Ausführung der Hantelstange zu überprüfen, doch auch andere Bereiche der Sportmittel sind von Bedeutung. In den folgenden Abschnitten werden alle wichtigen Infos erhalten, sodass der Kauf ideal gelingt und ein Modell erhalten wird, das den eigenen Wünschen und Ansprüchen entspricht.

Die Hantelstange – das elementare Bauteil

Die Hantelstange – das elementare Bauteil

Auf der Hantelstange werden stets die unterschiedlichen Gewicht-Scheiben angebracht, auch dient dieses Bauteil als Griff- und Haltemöglichkeit für den Athleten. Aus diesem Grund gilt es auf diesen Bereich des Trainingsmittels einen besonderen Wert zu legen. Damit man hier ein passendes Produkt erhält, sollte zu aller erst der Durchmesser bestimmt werden. Der Standard beträgt hier 30 Millimeter. Dies ist das ideale Maß, sodass alle durchschnittlichen Anwender diesen Bereich gelungen umfassen und das Trainingsgerät sicher in der Hand halten können. Auch wird dank einem standardisierten Maß sichergestellt, dass verschiedene Gewichte angebracht werden können. Der Durchmesser der Stange ist an den Aufnahmen nämlich derselbe. Alternativ zu den 30 Millimeter dicken Stangen finden sich übrigens auch Modelle mit 50 Millimetern. Diese werden jedoch nur bei Guss- und Gummihanteln verwendet.

Neben dem Durchmesser sollte auch die Aufnahme der Gewichte überprüft werden. Hier finden sich sowohl praktische Klammern als auch Drehverschlüsse. Beide Varianten sind gelungen und lassen sich schnell und einfach anbringen. Auf eine Tauschbarkeit der Scheiben sollte jedoch geachtet werden, sodass sich das Gewicht auch individuell anpassen lässt. Zuletzt ist auch die Länge der Hantelstange zu beachten. Dies gilt vor allem für Kurzhanteln, hier sollte die Hand stets ausreichend Platz vorfinden und auch nicht zu weit nach links oder rechts abrutschen können. Dies ist notwendig, damit alle Übungen flexibel und bequem durchgeführt werden können.

Nicht zu vergessen ist das Maximalgewicht welches von der Hantelstange getragen werden kann. Besonders wichtig ist dies für Professionelle Kraftsportler oder die es werden wollen. Anfänger oder Personen welche hauptsächlich an Ausdauer und Muskelerhalt interessiert sind werden diesen Punkt nur geringfügig beachten müssen vor allem da auch die Kosten für Handelstagen für höhere Gewichtsklassen deutlich im Preis steigen.

GORILLA SPORTS Langhantel-Stange 170 cm Chrom mit Federverschluss in Standardnorm für Kraft-Training, Bodybuilding und Fitness*
  • 💪 GORILLA SPORTS LANGHANTEL FEDERVERSCHLUSS - hat eine Länge von 170 cm und eine hochwertige Qualitätsverchromung mit Griffrändelung für eine maximale Belastung von 200 kg - für alle gängigen Hantelscheiben mit 30/31 mm Lochdurchmesser
  • 💪 EINSATZ / TRAINING - die Hantelstange ist perfekt für ein effizientes Ganzkörper-Training zu Hause oder im Fitnessstudio geeignet - zum Muskelaufbau des gesamten Oberkörpers, Beine und Po - Kraftsport, Bodybuilding, Cross-Training und...
  • 💪 HIGHLIGHTS - hochwertiges Material sorgt für Stabilität und Langlebigkeit - geringere seitliche Neigung - schneller und sicherer Wechsel der Hantelscheiben dank Federverschlüsse - fester Halt durch Griffrändelung
  • 💪 MAßE - Länge: 170 cm; Eigengewicht: 10 kg; Griffmaß: 107 cm; Aufnahmefläche je Seite: 31,1 cm; max. Belastung: 200 kg
  • 💪 VERSAND -1 x verchromte Langhantelstange 170 cm + 2 x Schnellspann-Federverschlüsse
MOVIT Profi Langhantelstange, 30mm STANDARDNORM, Auswahl: 120 cm, verchromt, Sternverschluss, Hantel Stange Hantelstange Langhantel*
  • MOVIT Profi Langhantelstange, Material: Stahl, Grifffläche kreuzgerändelt
  • Größenwahl : 120 cm (6,9 kg) / 140 cm (7,9 kg) / 160 cm (8,9 kg) / 180 cm (9,9 kg) / 200 cm (10,9 kg)
  • Farbwahl: Chrom (Vollverchromung) / Schwarz (kratzresistente Pulverbeschichtung)
  • Verschlusswahl: Sternverschluss / Federverschluss
  • Stärke: Ø 30 mm Standardnorm, Maximalbelastbarkeit: 150 kg, Langhantel Stange Hantelstange
MOVIT 2er Set Kurzhantelstange, 35 x Ø 3 cm STANDARDNORM, Gewicht 2,25kg, verchromt & gerendelt*
  • Maße der Hantelstange:
  • Gewicht: 2x 2,25 kg und Länge: jeweils 35 cm
  • rutschfeste Grifffläche (Riffelgriffe): jeweils 12 cm
  • Scheibenaufnahme: jeweils 10,5 cm Ø 30 mm
C.P.Sports Langhantelstange 50mm Hantelscheiben Aufnahme - Länge: 220cm Olympia Hantelstange inkl. Olympia Schnellverschluss*
  • Langhantelstange mit 220cm Länge und 50mm Scheibenaufnahmen
  • Gewichtsbelastung bis 250 kg
  • Material: Vollstahl verchromt Farbe: chrom glänzend
  • Langhantelstange 220cm Lieferung inkl. 1Paar Schnellverschlüsse / ohne Gewichte/Hantelscheiben

Die Gewichte – von leicht bis schwer

Hantel und Trainings Gewichte – von leicht bis schwer

Ein wichtiger Punkt, der beim kauf Hanteln beachtet werden muss, betrifft die Gewichte. Bei Modellen für Anfänger gilt dabei vor allem auf kleine Gewicht zu setzen welche dann Schritt für Schritt erhöht werden können. Die leichtesten Scheiben starten schon bei 0,5 Kilogramm. Diese Masse wird in 0,5 Kilogrammschritten bis 3 Kilogramm fortgeführt. Das Maximum, das ausschließlich an Langhanteln angebracht wird, beträgt dagegen enorme 50 Kilogramm. Ein derartiges Gewicht ist für die meisten Anwender jedoch ungeeignet. Grundsätzlich kann gesagt werden, dass bei einem Hantelset Gewichte zwischen 0,5 bis 10 Kilogramm enthalten sein sollten. Ist dies der Fall, so können alle gängigen Übungen gelungen durchgeführt werden.

Beim Kauf der Hantelscheiben gilt es unter anderem die Beschichtung zu überprüfen. Die meisten Modelle bestehen hier einfach aus Metall. Dies stellt auch kein Problem dar, sofern eine Trainingsmatte auf dem Boden angebracht wird. Wer jedoch auf einem empfindlichen Parkett- oder Fliesenboden trainiert, der sollte zu Gewichten greifen, die mit einer Gummischicht daherkommen. Dies führt zu einem leisen und gedämpften Ablegen.

Hop-Sport 30kg Hantelscheiben Sets Gewichte Auswahl: 2x5kg+2x10kg / 4x2,5kg+4x5kg / 8x1,25kg+4x2,5+2x5kg (4x5 kg + 4x2,5 kg)*
  • Set B: 4x5 kg + 4x2,5 kg
  • Lochdurchmesser der Kunststoff Hantelscheiben: 30/31mm, 2,5kg: Durchmesser: 21cm, Stärke: 41 mm; 5kg: Durchmesser: 25 cm, Stärke: 49 mm
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  • Die Hantelscheiben können auf alle üblichen Hantelstangen mit 30 mm Durchmesser montiert werden
  • Wählen Sie jetzt das für Sie passende Gewichtsscheiben-Set aus, dessen Konfiguration besser Ihrem Trainingszustand entspricht
SONGMICS Unisex Adult Hantelscheiben Gewichte Set aus Gusseisen 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg, SYL02T*
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  • Bohrung von 31 mm - Passt problemlos auf alle gängigen Hantelstangen mit einem Durchmesser von 30 mm
  • Gute Verarbeitung - Die Gewichtsscheiben sind ordentlich lackiert, werden vor Rost geschützt; haben keine Ecken oder Kanten, saubere, glatte Verarbeitung
  • Sicher verpackt - Jede Hantelscheibe wird einzeln mit Pappe von der nächsten getrennt, daher keine Gefahr von Kratzern oder Absplitterungen durch ungewollten Kontakt
  • Auf die Scheiben sind die Marke Songmics und die Gewichtsangabe geprägt
2x Hantelscheiben aus 100% Gusseisen in 1,25kg 2,5kg 5kg 10kg 15kg o. 20kg - 30/31mm Bohrung : die Gewichte sind ideal für Langhantel, Curlhantelstange, Hantelstange oder Kurzhantel in schwarz / 5kg*
  • Hantelscheiben von #DoYourFitness werden stets paarweise ausgeliefert (Lieferumfang = 2x Hantelscheiben) und bestehen zu 100% aus hochwertigem Gusseisen. Jede Hantelscheibe ist invidiuell gestaltet & verfügt über eine eingeprägte Gewichtsangabe. Die...
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  • Einsatzmöglichkeiten: Die Hantelscheiben können aufgrund der einheitlichen 30/31mm Bohrung auf eine Vielzahl an Kurzhantelstangen bzw. Langhantelstangen angebracht werden. Eine große Auswahl an unterschiedlichen Langhantel- & Kurzhantelstangen mit...
  • Durch das Training mit Gewichten steigerst Du Deine allgemeine Fitness, kannst aber auch etwaige Beschwerden z.B. im Rücken aktiv mindern. Vermeide aber umbedingt eine unnötige Überlastung Deines Körpers, verzichte auf plötzliche oder ruckartige...
  • Aufgrund der optimalen Gewichtsunterteilung eignen sich die Hantelscheiben ideal zum Einsatz beim Pyramidentraining. Das Pyramidentraining zeichnet sich durch ein schrittweises Herantasten an die eigene Belastungsintensität aus (z.B. 5kg Startgewicht und...

Hantel Training für Frauen

Hanteln für Frauen

Immer wieder wird nach Hanteln für Frauen gefragt. Das Hantel Training bei Frauen erfreut sich seit dem großen Fitness Boom steigender Beliebtheit. Hierfür finden sich unter anderem besonders dünne Hantelstangen, der Durchmesser beträgt dabei nur 26 Millimeter. Die Gewichte bei Hanteln für Frauen sind jedoch dieselben, schließlich ist hier schon eine sehr geringe Unterteilung der Gewichte und Scheiben möglich.

Wo Hanteln kaufen?

Wer sich ein Hantelset kaufen möchte, der kann auf das große Angebot der verschiedenen Onlinehändlern zurückgreifen. So finden sich vor allem im enormen Sortiment von Amazon ansprechende und hochwertige Hanteln. Selbst eine qualitative Hantelbank ist hier zu finden. Doch auch weitere Anbieter verfügen über passende Produkte, sodass sich ein jeder ohne Probleme ein eigenes Hantelset zulegen kann.

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  • HIGHLIGHTS - Schnellverstellung mittels Rastbolzen + gummierte, bodenschonende Füße + integrierte Ständer für nicht verwendetes Equipment + Schaumstoffpolsterung
  • MAßE - Komplett: 180 x 125 x 90 - 110 cm; Rückenpolster: 68 x 28 x 4 cm; Curlpolster: 28 x 44,5 x 4 cm; Eigengewicht 40 kg; max. Belastbarkeit: 280 kg (inkl. Körpergewicht)
  • VERSAND - Lieferumfang: 1 x Hantelbank Weiss, 1 x Langhantelstange, 2 x Kurzhantelstange, 1 x SZ-Curlstange, 4 x 1,25 kg - 4 x 2,5 kg - 2 x 5 kg - 2 x 10 kg - 2 x 15 kg + 8 x Sternverschlüsse
GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset 100 kg Kunststoff - Langhantel, Curlstange, Kurzhanteln, Gewichten und Sternverschlüssen*
  • 💪 GORILLA SPORTS TRAININGSBANK - mit Kombi-Hantelset und kunststoffüberzogenen Gewichten für ein effizientes Krafttraining
  • 💪 EINSATZ / TRAINING - für ein starkes Workout im Home-Gym mit abwechslungsreichen Trainings-Einheiten für Einsteiger bis zum Profi-Kraftsportler - spezieller Muskelaufbau des gesamten Oberkörpers
  • 💪 HIGHLIGHTS - Zusammenklappbar und platzsparend - schnelle Verstauung nach dem Workout mittels Bolzen - gepolsterte Liegefläche aus robustem Kunstleder - mit Dip-Griffe und Sicherheitsgurt - vorderer Standfuß einklappbar, sodass die Bank auch...
  • 💪 MAßE - Ausgeklappt (LxBxH): 118 x 54,5 x 92-112 cm; Zusammengeklappt (TxBxH): 52 x 54,5 x 132 cm; Liegepolster: 110 x 25 x 5 cm; Eigengewicht: 20 kg; max Belastbarkeit Hantelablage: 200 kg; max. Belastbarkeit Liegefläche: 200 kg
  • 💪 VERSAND - 1 x Hantelbank Schwarz, 1 x Langhantelstange, 2 x Kurzhantelstange, 1 x SZ-Curlstange, 4 x 1,25 kg - 4 x 2,5 kg - 2 x 5 kg - 2 x 10 kg - 2 x 15 kg + 8 x Sternverschlüsse

Fazit

Wer sich für Hanteln und für ein Gewicht für diese Trainingsgeräte interessiert, der fand in diesem Beitrag hochwertige Infos darüber. So gibt es unter anderem für verschiedene Anwendungsbereiche unterschiedliche Hantel Arten. Des Weiteren wird mit dem Hanteltraining für ein besonders effektives Training gesorgt, wodurch auch versteckte Muskeln angesprochen werden. Wer beim Hanteln Kaufen zudem auf die wichtigsten Punkte achtet, der erhält hochwertige und funktionale Produkte für jede Anforderung und jeden Geldbeutel. Dadurch kann ein jeder das Ziel eines sportlichen und muskulösen Körpers erreichen.

 

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1 Comment

  1. Artur J. sagt:

    Ich möchte euch an dieser stelle noch unbedingt einen wirklich guten Beitrag zum Training mit der Langhantel Empfehlen welcher im Umfang und Infos seines gleichen sucht.
    Schaut am besten gleich mal vorbei 🙂
    Hier geht’s zum Besten Langhantel und Bankdrück Ratgeber:
    https://www.marathonfitness.de/langhantel-bankdruecken-technik/

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