Hanteln und Gewichte für zuhause Kaufen – Ratgeber für Hantelstangen und freie Gewichte

Hanteln und Gewichte für zuhause Kaufen

Alle wichtigen Infos über die freien Gewichte

Derzeit ist Fitness im Trend wie nie zuvor und auch ein Ende ist nicht in Sicht. Immer mehr Menschen verfolgen das Ziel von einem sportlichen und muskulösen Körper. Hierfür bieten sich zahlreiche Trainingsmethoden an, eine der beliebtesten und effektivsten ist jedoch das Krafttraining mit freien Gewichten. In diesem Ratgeber erhalten Sie alle erforderlichen Infoormationen über den Sport mit Hanteln. Dies hilft nicht nur, um ein hochwertiges Training gewährleisten zu können, auch der Kauf von freien Gewichten wird dank den hier enthaltenen Informationen deutlich erleichtert.

Vorteile freie Gewichte – besonders effektiv und wirksam

Immer wieder scheiden sich die Geister, ob eher auf ein Gerätetraining oder ein Training mit freien Gewichten gesetzt werden sollte. Dabei sind sich professionelle Sportler einig, dass das Training mit Hantelstangen klare Vorteile mit sich bringt. Welche dies sind, wird im folgenden Abschnitt behandelt.

Vorteile freie Gewichte – funktionelles Training ist möglich

Paar bei Training mit Gewichten - Mann und Frau

Zu aller erst gilt es in diesem Bereich die Möglichkeit des funktionellen Trainings zu nennen, die sich dank der Verwendung von freien Gewichten ergibt. Unter dem Oberbegriff funktionelles Training wird ein bestimmter Bewegungsablauf verstanden, der im Alltag oder auch beim Sport von Nutzen sein kann. So gelingt dank dieser Art des Sports ein ideales Training, das sich auf die unterschiedlichsten Situationen positiv auswirkt. Wer auf ein funktionelles Krafttraining setzt, der wird sowohl im Alltag als auch bei Sportwettkämpfen einen klaren Vorteil erhalten. Das Gewichtestämmen an Geräten führt dagegen zu einer sehr punktuellen und einheitlichen Muskelbelastung, sodass hiermit nicht von einem hocheffizienten Training gesprochen werden kann. Neben dem funktionellen Training mit freien Gewichten werden auch die vollen Bewegungsamplituden des menschlichen Körpers genutzt. Sei es seine Kniebeuge aus der tiefen Hocke oder auch das Reißen einer Langhantel, hiermit lässt sich wirklich der maximale Bewegungsumfang des Körpers ausnutzen. Diese Bewegungs Freiheit sorgt schließlich für ein maximales Training aller der Muskeln. Auch kleinere Muskelgruppen, die im Alltag vernachlässigt werden, können hiermit angesteuert werden.

Freie Gewichte können stabilisierende Muskeln trainieren

Das Training mit Lang- und Kurzhanteln bringt nur eine maximale Bewegungs Freiheit mit sich, auch können hiermit stabilisierende Muskelgruppen beansprucht werden. Es ist enorm wichtig, dass kleinere Muskelgruppen mit ausgebildet werden, sodass eine maximale Stabilität des menschlichen Körpers erhalten wird. Hiermit werden unter anderem die Stränge um die Gelenke gekräftigt, sodass ein schmerzhaftes Umknicken in abgemildert oder gar verhindert werden kann. Aufgrund der Vorbeugung von Überlastungen und Verletzungen an den Gelenken ist das Training mit freien Gewichten für eine Vielzahl an Sportlern aber auch nicht Sportlern zu empfehlen. Seien es Fußballer oder Hockeyspieler, stabilisierende Muskeln sollten immer wieder trainiert werden.

Hanteln kaufen – Wie sind die Kosten?

Das Krafttraining ist ein schöner und spannender Sport, schließlich kann hier den Muskeln fast schon beim Wachsen zugesehen. Dennoch, die Preise für die Sportmittel fallen teils sehr hoch aus. Dies gilt vor allem für Maschinen wie Beinpressen und ähnliche Objekte. Wer dagegen auf ein Hanteltraining und weitere freie Gewichte setzt, der kann mit vergleichsweise geringen Kosten rechnen. So können Langhanteln, Kurzhanteln und andere Trainingsmittel einfach online bestellt werden. Hier fallen die Preise meist angenehm gering aus, sodass der Sport und der vitale Körper möglichst günstig erzielt werden können. Doch nicht nur die Anschaffungskosten für Hanteln und andere frei bewegliche Gewichte fallen entsprechend gering aus, auch das Training selbst erfolgt hiermit zu geringen Preisen. Für das Gerätetraining ist in den meisten Fällen der Weg ins Fitnessstudio notwendig. Hier kommt auch noch der monatliche Beitrag hinzu, der sich mit der Zeit gehörig summieren kann. Das Training mit den Hanteln und freien Gewichten kann dagegen einfach zu Hause gemacht werden. Dies spart nicht nur Geld, sondern auch die Zeit der An- und Heimfahrt vom Fitnessstudio.

Welcher Athlet sollte auf das Hanteltraining setzen?

Fliegende Hanteln Athlet Bodybuilding

Geht es um das Fitnesstraining, so entscheiden sich die meisten Nutzer direkt für das Gerätetraining. Dabei wissen die meisten nicht, dass auch das Hanteltraining von nahezu jeder Leistungs- und Sportklasse ausgeführt werden kann. Zu aller erst gilt es in diesem Bereich die allgemeinen Athleten zu nennen, die das Ziel eines muskulösen und formschönen Körpers verfolgen. Wer sich in diesem Bereich bewegt, der sollte ganz klar auf ein Training mit Hanteln setzen.

Hierbei kann sich jeder für ein Gewicht entscheiden, das individuell zu Ihm passt. Auch alle entscheidenden Muskelgruppen lassen sich mit freien Gewichten ausbilden. Und auch die vielfältige Trainingsmöglichkeit ist hier von Vorteil, sodass das Krafttraining und Bodybuilding einfach zu Hause durchgeführt werden kann, sei es am Morgen oder am späten Abend. Auf die Öffnungszeiten eines Fitnesscenters muss hier nicht geachtet werden. Aber nicht nur für das Bodybuilding, auch für Ausdauer- und Profisportler der unterschiedlichsten Bereiche ist ein Hanteltraining sehr empfehlenswert. Dies ist schließlich der Fall, da hiermit nahezu alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers trainiert werden können. Sei es im Radsport, im Skisport oder auch beim Fußball, in all diesen Sportarten sind kleinere Muskelgruppen von großer Bedeutung. Immer wieder machen diese den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus, sodass wirklich jeden Sportler das Training mit freien Gewichten zu empfehlen ist, sofern diese die Hanteln richtig benutzen.

Neben ambitionierten Sportlern ist das Training mit freien Hanteln und Gewichten auch für Anfänger und Senioren bestens geeignet. Hierbei muss zwar vor allem die Ausführung der Bewegungsabläufe genau beachtet werden, dafür kann aber zu einer Fachlektüre gegriffen werden. Ein gutes Fitnessbuch ist zum Beispiel „Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme“. In diesem Ratgeber werden alle wichtigen Informationen über die Ausführungen, die Auswirkungen auf den Körper sowie viele weitere Eigenschaften rund ums Training mit den Hanteln erhalten. Für Anfänger und Ungeübte ist eine solche Lektüre durchaus zu empfehlen um das Training mit den Hanteln auch richtig und ohne Verletzungen durchführen so können. Denn nur dann gib es auch sichtbare Resultate! Zuletzt gilt es das Training mit freien Gewichten noch im Bereich der Rehabilitation zu nennen. Nach einer Verletzung können hiermit die zurückgebildeten Muskeln wieder viel besser angesprochen werden. Vor allem die Möglichkeit, auch versteckte Muskelgruppen trainieren zu können, ist in diesem Bereich ein großer Vorteil wenn nicht sogar der wichtigste.

Die verschiedenen Hantel Arten – welche Hanteln soll ich kaufen?

Der Markt um die Hanteln ist sehr groß. Die Hersteller entwickelten für jeden Athleten ein geeignetes Modell, sodass alle erdenklichen Übungen mit den freien Gewichten durchgeführt werden können. In diesem Abschnitt werden Informationen werden alle benötigten Informationen über die gängigen Hanteln nach Ihrer Art und Beschaffenheit aufgeführt. Wer über diese Modelle verfügt, der kann die unterschiedlichsten Muskelgruppen perfekt ansteuern und trainieren.

Die Kurzhantel – der Klassiker unter den Bodybuildern

Kurzhantel der Klasiker für das Training

Bei der Kurzhantel handelt es sich, wie der Name schon verrät, um ein besonders kurzes Modell. So kommt hier eine kleine Hantelstange zum Einsatz, die an beiden Seiten mit passenden Gewichten ausgestattet wird. Diese Hantelscheiben können einfach abgenommen und erweitert werden, sodass für jeden Einsatzzweck und Anwender ein passendes Gewicht realisiert werden kann. Die Vorteile der Kurzhanteln liegen unter anderem in der hohen Bewegungsfreiheit. So können hiermit die verschiedensten Muskelgruppen trainiert werden, vor allem die Ausbildung der versteckten Muskeln gelingt hiermit perfekt. Eine derartige Hantel kann übrigens sowohl im Stehen als auch in liegender Position auf einer Hantelbank verwendet werden. Selbst ein Beintraining kann hiermit realisiert werden, indem Kniebeugen durchgeführt werden, während der Nutzer die Kurzhanteln in den Händen hält.

Hop-Sport Guss Kurzhanteln Hantel Set Hanteln 10kg 15kg 20kg 30kg 40kg 60 kg Gewichte (2 x 20 kg)*
  • 2x20 kg: 2x Kurzhantelstange 40cm, Ø 30mm, Gewicht 2,5kg, 4 Sternverschlüsse; Guss Hantelscheiben: ✔4x 5kg |Ø 22cm, Stärke 2,7cm| ✔4x 2,5kg |Ø 16,5cm, Stärke 1,8cm| ✔4x 1,25kg |Ø 12,5cm, Stärke 1,7cm|
  • GEWICHTE bestehen aus hochqualitativem und robustem Gusseisen, haben eine deutlich längere Lebensdauer, sind extrem robust und formstabil
  • HANTESTANGEN aus massivem Stahl, verchromt und gerändelt mit rutschfesten Griffflächen, um ein Abrutschen der Hände während Trainings zu verhindern
  • SCHRAUBVERSCHLÜSSE fixieren die Gewichte auf der Hantelstange und verhindern Wackeln oder Abrutschen der Scheiben
  • Als Dankeschön für Ihre Bestellung erhalten Sie Trainingshandschuhe geschenkt. Trainingshandschuhe schützen die Hände und sorgen für einen guten Halt
MOVIT® Kurzhantel 2er Set, Kurzhantelset Gewicht 30kg (2x15kg) Kurzhanteln Stangen gerändelt Hantel mit Sternverschlüssen*
  • DAS MOVIT „BASIC“ KURZHANTEL 2er Set 30KG BESTEHT AUS: 2 x 15 kg Gewichten, welche sich aufteilen wie folgt: 8 x 2,5 kg Scheibe, 4 x 1,25 kg Scheibe, 4 x 0,75 kg Scheibe, 2 x Hantelstange, 4 x Sternverschluss
  • DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit diesen Kurzhanteln ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Sie sind darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und...
  • BEWÄHRTE MOVIT QUALITÄT: Kurzhantelstange aus Stahl mit strapazierfähiger Kunststoffbeschichtung und Sternverschlüssen zur sicheren Gewichtsfixierung, Hantelscheiben bestehend aus verdichteter Betonfüllung mit bodenschonenden Kunststoffverschalung
  • RUTSCHFESTE GRIFFE: Um insbesondere auch bei Schweißbildung einen sicheren Grip zu gewährleisten, sind die Griffe durch ihre kreuzgerändelte Struktur besonderes griffig. Der Griffdurchmesser (30mm) ist gegenüber dem Stangendurchmesser (25mm) etwas...
  • SCHADSTOFFGEPRÜFT: Für ein sorgenfreies Workout wurden die Movit Kurzhanteln aus der Serie "Basic" vom Institut NTEK auf Schadstoffe geprüft und für unbedenklich erklärt

Die Langhantel – ein vielfältiges Trainingsgerät

Die Langhantel – ein vielfältiges Trainingsgerät

Bei der Langhantel kommen sehr lange Hantelstangen zum Einsatz, die an beiden Seiten mit Hantelscheiben ausgestattet wird. Aus diesem Grund ist hiermit eine weniger flexible Verwendung als mit einer Kurzhantel möglich. Dafür bieten sich mit den langen Hantelstangen ganz neue Möglichkeiten des Trainings, da ein derartiges freies Gewicht mit beiden Händen geführt wird. So kann hiermit etwa das bekannte Gewichtheben realisiert werden. Sei es das Reißen oder das Stoßen, mit einer Langhantel können diese Sportarten perfekt ausgeführt werden. Doch auch weitere Übungen können mit einem solchen Gewicht durchgeführt werden, seien es Kniebeugen, Brustübungen oder Curls, die Langhantel besitzt zahlreiche unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten.

Sale
ScSPORTS® Langhantelstange - 120/140/160/180 cm, 30mm, bis 120kg, Stahl, Chrom, Stern-/Federverschluss - Langhantel, Hantelstange, Langhantel-Stange, Bankdrücken (160 cm, Sternverschluss)*
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ QUALITÄT: Diese Langhantel ist aus hochwertigem verchromtem Stahl gefertigt und hält der Abnutzung beim häufigen Gebrauch stand
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ SICHERHEIT: Um die Hantelscheiben sicher auf der Langhantel-Stange zu fixieren, ohne dass sie beim Heben verrutschen, sind zwei Federverschlüsse im Lieferumfang enthalten
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ KAPAZITÄT: Die Hantelstange kann mit bis zu 50 kg zusätzlichem Gewicht belastet werden - perfekt für Workouts mit Hantelscheiben, eignet sich aber auch für Anfänger, die sie ohne Gewichte benutzen möchten
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ABMESSUNGEN: Diese Langhantelstange ist kompatibel mit Hantelscheiben mit einem Durchmesser von 30/31 mm
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ VIELSEITIG: Langhanteln gehören zu den Klassikern im Krafttraining und ermöglichen eine Reihe von verschiedenen Bewegungen und Übungen, die leicht an Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau angepasst werden können
ScSPORTS® Hantelset - 20/30kg, Gewichte, 30mm, Kunststoff, Langhantelstange 140cm, Chrom, mit Federverschluss, Verstellbar - Hantelstange mit Gewichten (27,5 KG (4 x 5 + 2 x 2,5 + 2 x 1,25))*
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ VIELSEITIG: Unser verstellbares Hantelset enthält 20/30 kg bodenschonende, geräuscharme Hantelscheiben und -stangen aus Kunststoff, die für Stabilität verriegelt sind
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ VERRIEGELNDES DESIGN: Die ineinandergreifenden Mulden und Noppen minimieren die Rotation der Gewichte auf der Hantelstange und sorgen für ein sicheres Training
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ LANGLEBIG: Die Hantelscheiben des Langhantel-Sets bestehen im Kern aus einer hoch verdichteten Zementmischung und sind außen mit einer Kunststoffummantelung und eingeprägten Kilogrammangabe versehen
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ÜBUNGSVIELFALT: Sie können unser Hantelset für eine Vielzahl von Übungen verwenden, wie Bizepscurls, Bankdrücken, Rudern und isoliertes Training von einzelnen Muskelgruppen
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ EINFACH UND DOCH KOMPLEX: Bauen Sie eine solide Grundlage auf, indem Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, und erhöhen Sie dann schrittweise das Gewicht für ein isoliertes Training mit unserem Langhantelset
MOVIT Langhantel Set 30 kg, Stange verchromt und gerändelt mit Sternverschlüssen*
  • Langhantelset 30 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
  • Verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
  • Hantelstange: Maße: L 121,5 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme: 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
  • Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 5,0 kg: Ø 25,3 cm, Stärke 4,9 cm, 2x 7,5 kg: Ø 30,0 cm, Stärke 5,7 cm, Innendurchmesser: 2,7 cm, Farbe: schwarz
  • Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm.
MOVIT Langhantel Set 60,5 kg, Stange verchromt und gerändelt mit Sternverschlüssen, inkl. 8 Hantelscheiben, Hantelset Langhantelstange Gewichte Gewichtsscheiben Hantelscheiben*
  • Langhantelset 60,5 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
  • Verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
  • Hantelstange: Maße: L 168 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme: 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
  • Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 2,0 kg: Ø 19,7 cm, Stärke 3,7 cm, 2x 5,0 kg: Ø 25,3 cm, Stärke 4,9 cm, 4x 10,0 kg: Ø 31,0 cm, Stärke 5,5 cm, Innendurchmesser: 2,7 cm, Farbe: schwarz
  • Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm.

Die Curlhantel – ein Muss für kräftige Armmuskeln

Die Curlhantel – ein Muss für kräftige Armmuskeln wie den Bizeps

Wer die Muskeln der Arme perfekt trainieren möchte, der sollte auf die Verwendung einer Curlhantel setzen. Ein solches Modell weißt eine ganz besondere Gestaltung auf, schließlich wird hier die Hantelstange gebogen. Dies bringt den Vorteil mit sich, dass der Anwender die unterschiedlichsten Griffmöglichkeiten vorfindet. Dank diesem Vorzug können Curls und andere Armübungen mit einer minimalen Belastung für die Handgelenke ausgeführt werden. Somit werden Überbelastungen und schmerzende Hände ideal verhindert. Dafür ist aber der Einsatzbereich einer Curlhantel stark eingeschränkt, ein solches Modell ist nur für die Ausbildung der Arm-, Brust- und Schultermuskulatur geeignet.

MOVIT 23,5kg SZ Curlset, mit Sternverschlüssen + 8 Gewichtsscheiben, 120cm SZ Curlstange gerändelt und verchromt, Scheibenaufnahme Ø 25mm*
  • Curlstange, Hantelstange, SZ-Stange für French-Press Bizep-Curls inkl. Hantelscheiben. Material: Stahl, verchromt und gerändelt Trapezgewinde und Sternverschlüsse für sichere Scheibenbefestigung
  • Maße: L 120 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 5 kg
  • Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung
  • 2x 0,50 kg: Ø 12,5 cm, B 1,6 cm 2x 1,25 kg: Ø 17,0 cm, B 2,0 cm 2x 2,50 kg: Ø 21,0 cm, B 2,3 cm
  • 2x 5,00 kg: Ø 25,0 cm, B 2,6 cm Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz
MOVIT 26kg SZ Curlset PRO, mit Sternverschlüssen + 8 Gewichtsscheiben, Scheibenaufnahme Ø 30mm*
  • Das MOVIT SZ Curlset PRO 26 kg besteht aus: 8 Hantelscheiben (2x 5,0 kg, 2x 2,5 kg, 2x 1,25 kg, 2x 0,5kg), 1x 120 cm SZ Curl Hantelstange, 2x Sternverschluss
  • DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit diesen Curlset ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Es ist darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und...
  • SZ CURL HANTELSTANGE: Ergonomische Form für ellenbogen- und handgelenkschonendes Training, kreuzgerändelte rutschfeste Griffe sorgen auch bei Schweißbildung für einen sicheren Grip, Sternverschlüsse und Hantelstange aus verchromtem Stahl,...
  • HANTELSCHEIBEN: 100% Gusseisen mit silberfarbener Gewichtsmarkierung zur besseren Ablesbarkeit, Bohrung 31 mm (Standardnorm)
  • SCHADSTOFFGEPRÜFT: Für ein sorgenfreies Workout wurden die Movit Curlsets aus der Serie "Pro" vom Institut SGS auf Schadstoffe geprüft und für unbedenklich erklärt
MOVIT® Profi SZ Curlstange, 30mm STANDARDNORM, Auswahl: 120cm (7kg) o. 130cm (8kg), verchromt o. schwarz, Sternverschluss o. Federverschluss, Hantel Curl Stange Hantelstange*
  • Movit Profi SZ Curlstange, Material: Stahl, Grifffläche kreuzgerändelt
  • Größenwahl: 120 cm (7 kg) / 130 cm (8kg) - Scheibenaufnahme: 19,5 cm auf beiden Seiten
  • Farbwahl: Chrom (Vollverchromung) / Schwarz (kratzresistente Pulverbeschichtung)
  • Verschlusswahl: Sternverschluss / Federverschluss
  • Stärke: Ø 30 mm Standardnorm, Maximalbelastbarkeit: 150 kg, Hantel Curl Stange Hantelstange

Welche Hanteln für Shred?

Shred ist eine spezielle Art des Work-outs. Hierfür werden auch besondere Geräte erforderlich. Doch welche Hanteln für Shred sollten verwendet werden? Am besten geeignet ist hier ein leichtes Modell, das mittels einer Gummischlaufe um das Handgelenk getragen wird. Hiermit gelingt das Work-out perfekt.

Was ist bei Hanteln zu beachten?

Welche Hanteln kaufen? Diese Frage wurde schon beantwortet. Neben den passenden Modellen gilt es aber auch auf einige weitere Punkte achten. Dabei gilt es vor allem auf die Ausführung der Hantelstange zu überprüfen, doch auch andere Bereiche der Sportmittel sind von Bedeutung. In den folgenden Abschnitten werden alle wichtigen Infos erhalten, sodass der Kauf ideal gelingt und ein Modell erhalten wird, das den eigenen Wünschen und Ansprüchen entspricht.

Die Hantelstange – das elementare Bauteil

Die Hantelstange – das elementare Bauteil

Auf der Hantelstange werden stets die unterschiedlichen Gewicht-Scheiben angebracht, auch dient dieses Bauteil als Griff- und Haltemöglichkeit für den Athleten. Aus diesem Grund gilt es auf diesen Bereich des Trainingsmittels einen besonderen Wert zu legen. Damit man hier ein passendes Produkt erhält, sollte zu aller erst der Durchmesser bestimmt werden. Der Standard beträgt hier 30 Millimeter. Dies ist das ideale Maß, sodass alle durchschnittlichen Anwender diesen Bereich gelungen umfassen und das Trainingsgerät sicher in der Hand halten können. Auch wird dank einem standardisierten Maß sichergestellt, dass verschiedene Gewichte angebracht werden können. Der Durchmesser der Stange ist an den Aufnahmen nämlich derselbe. Alternativ zu den 30 Millimeter dicken Stangen finden sich übrigens auch Modelle mit 50 Millimetern. Diese werden jedoch nur bei Guss- und Gummihanteln verwendet.

Neben dem Durchmesser sollte auch die Aufnahme der Gewichte überprüft werden. Hier finden sich sowohl praktische Klammern als auch Drehverschlüsse. Beide Varianten sind gelungen und lassen sich schnell und einfach anbringen. Auf eine Tauschbarkeit der Scheiben sollte jedoch geachtet werden, sodass sich das Gewicht auch individuell anpassen lässt. Zuletzt ist auch die Länge der Hantelstange zu beachten. Dies gilt vor allem für Kurzhanteln, hier sollte die Hand stets ausreichend Platz vorfinden und auch nicht zu weit nach links oder rechts abrutschen können. Dies ist notwendig, damit alle Übungen flexibel und bequem durchgeführt werden können.

Nicht zu vergessen ist das Maximalgewicht welches von der Hantelstange getragen werden kann. Besonders wichtig ist dies für Professionelle Kraftsportler oder die es werden wollen. Anfänger oder Personen welche hauptsächlich an Ausdauer und Muskelerhalt interessiert sind werden diesen Punkt nur geringfügig beachten müssen vor allem da auch die Kosten für Handelstagen für höhere Gewichtsklassen deutlich im Preis steigen.

Sale
GORILLA SPORTS® Langhantelstange - Ø 30mm, 120 cm / 150 cm / 170 cm länge, mit 2 Federverschlüssen, bis 200kg Belastbar, Chrom - Langhantel, Hantelstange, Hantel, Langhantel-Stange*
  • 💪 VERWENDUNG: Diese Hanteln sind perfekt für ein umfassendes Krafttraining, um den ganzen Körper zu stärken, im Fitnessstudio oder zu Hause. Kreuzheben, Rudern, Schulterdrücken, Kniebeugen, Bizeps-Trizeps-Training, diese Hanteln können alles tun.
  • 💪 QUALITÄT: Unsere Langhantelstange ist aus Stahl gefertigt und verfügt über eine hervorragende Verarbeitung und hochwertige Gelenke, die zusammen dafür sorgen, dass Sie diese Stange jahrelang nutzen können.
  • 💪 SICHER: Die Hantelstange hat eine Rändelung mit doppelter Griffmarkierung für einen perfekten Griff und ein stabiles Drehlager für mehr Gleichgewicht und Sicherheit beim Training. Darüber hinaus hält sie einem Gewicht von bis zu 200 Kilogramm...
  • 💪 PRAKTISCH: Die beiden mitgelieferten Schnellverschlüsse ermöglichen ein schnelles und unkompliziertes Wechseln der Gewichte, ohne lästige Pausen.
  • 💪 LEFERUMFANG: In diesem Set erhalten Sie eine verchromte Langhantel von 120 cm / 150 cm / 170 cm länge, mit zwei Schnappverschlüssen.
MOVIT® Profi Langhantelstange, 30mm STANDARDNORM, Auswahl: 120, 140, 160, 180, 200 cm, verchromt o. schwarz, Sternverschluss o. Federverschluss, Hantel Stange Hantelstange Langhantel*
  • MOVIT Profi Langhantelstange, Material: Stahl, Grifffläche kreuzgerändelt
  • Größenwahl : 120 cm (6,9 kg) / 140 cm (7,9 kg) / 160 cm (8,9 kg) / 180 cm (9,9 kg) / 200 cm (10,9 kg)
  • Farbwahl: Chrom (Vollverchromung) / Schwarz (kratzresistente Pulverbeschichtung)
  • Verschlusswahl: Sternverschluss / Federverschluss
  • Stärke: Ø 30 mm Standardnorm, Maximalbelastbarkeit: 150 kg, Langhantel Stange Hantelstange
MOVIT 2er Set Kurzhantelstange, 35 x Ø 3 cm STANDARDNORM, Gewicht ca. 2 kg, verchromt & gerendelt*
  • MOVIT „PRO“ CHROM KURZHANTELSTANGE
  • Sternverschlüsse und Hantel-stange aus verchromtem Stahl, Scheibenaufnahme 30mm (Standardnorm)
  • Gummiringe auf der Stangeninnenseite und am Sternverschluss sorgen für eine bessere Fixierung der Gewichtsscheiben ohne Klappern
  • Maße: Länge 35 cm, Gewicht ca. 2 kg
  • Scheibenaufnahme: 10,5 cm Ø 30 mm, rutschfeste Grifffläche (Riffelgriffe): 12 cm
C.P. Sports Hantelstange Olympia 220 cm | für Scheiben mit 50 mm Bohrung | Stahl massiv, silber verchromt | inklusive Schnellverschlüsse grün | für Bodybuilding, Gewichtheben, Kraftsport, Fitness*
  • C.P. Sports Olympia Langhantelstange 220 cm | passend für Hantelscheiben mit 50/51 mm Bohrung (z.B. C.P. Sports Guss- oder Vollgummischeiben) und belastbar bis zu einer maximalen Zuladung von 250 kg | für Gewichtheber, Bodybuilder und Kraftsportler
  • Mit einem Set bestehend aus einer klassischen Olympiastange und Gewichtscheiben lässt sich die gesamte Armmuskulatur trainieren, Bizeps und Trizeps werden bei Zieh- und Stoßübungen gleichmäßig beansprucht und austrainiert. Eine individuelle...
  • Extrem solider Vollstahl, silber mit glänzendem Chrom-Finish, Drehgelenke mit Qualitäts-Kugellagern an den seitlichen Scheibenaufnahmen. Gesamtlänge 220 cm, Eigengewicht ca. 20 kg, maximale Griffweite ca. 130 cm | inklusive einem Paar kräftiger und...
  • C.P. Sports ist die Marke, wenn es um alles Wesentliche geht, was Du für Dein Training brauchst. Wir führen ein umfangreiches Angebot an starken Produkten für starke Menschen im In- und Ausland und sind Deutschlands größter Hersteller und Lieferant...
  • LIEFERUMFANG: 1x C.P. Sports Olympia Hantelstange 220 cm 50/51 mm chrom | ein Paar C.P. Sports Schnellverschlüsse grün 50mm

Die Gewichte – von leicht bis schwer

Hantel und Trainings Gewichte – von leicht bis schwer

Ein wichtiger Punkt, der beim kauf Hanteln beachtet werden muss, betrifft die Gewichte. Bei Modellen für Anfänger gilt dabei vor allem auf kleine Gewicht zu setzen welche dann Schritt für Schritt erhöht werden können. Die leichtesten Scheiben starten schon bei 0,5 Kilogramm. Diese Masse wird in 0,5 Kilogrammschritten bis 3 Kilogramm fortgeführt. Das Maximum, das ausschließlich an Langhanteln angebracht wird, beträgt dagegen enorme 50 Kilogramm. Ein derartiges Gewicht ist für die meisten Anwender jedoch ungeeignet. Grundsätzlich kann gesagt werden, dass bei einem Hantelset Gewichte zwischen 0,5 bis 10 Kilogramm enthalten sein sollten. Ist dies der Fall, so können alle gängigen Übungen gelungen durchgeführt werden.

Beim Kauf der Hantelscheiben gilt es unter anderem die Beschichtung zu überprüfen. Die meisten Modelle bestehen hier einfach aus Metall. Dies stellt auch kein Problem dar, sofern eine Trainingsmatte auf dem Boden angebracht wird. Wer jedoch auf einem empfindlichen Parkett- oder Fliesenboden trainiert, der sollte zu Gewichten greifen, die mit einer Gummischicht daherkommen. Dies führt zu einem leisen und gedämpften Ablegen.

Sale
Hop-Sport 30kg Kunststoff Hantelscheiben Sets 30 mm Gewichte Auswahl: 2x5kg+2x10kg / 4x2,5kg+4x5kg / 8x1,25kg+4x2,5+2x5kg*
  • HANTELSCHEIBEN: 30 kg Set bestehend aus 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg Kunststoff Hantelscheiben, Lochdurchmesser: 30/31 mm, 5 kg: Durchmesser: 26 cm, Stärke: 50 mm; 2,5 kg: Durchmesser: 21 cm, Stärke: 40 mm
  • ZUSAMMENSETZUNG: Das Innenleben der Gewichte Hantel, bestehend aus Sand und Zement, ist durch mehrere Querstreben extra verstärkt. Mehrere Kunststoffschichten bilden die Außenhaut
  • SICHERHEIT UND KOMFORT: Ein Wegrollen der Hantelscheiben-Sets ist unmöglich. Dafür sorgt eine abgeschrägte Kante. Das Ablegen auf den Boden ist durch den hochwertigen Kunststoff sehr geräuscharm
  • PASSEND FÜR: Fast alle handelsüblichen Hantelstangen haben einen Außendurchmesser von 30 mm. Das Gewichtsscheiben-Set hat einheitlich einem Innenlochdurchmesser von 31 mm
  • VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN: Das Gewichte Set ist universell einsetzbar. Egal ob Lang-, Kurz-, SZ oder Super-SZ-Stange, Sie trainieren immer mit den gleichen Gewichten. Auch ohne Stangen können verschiedenste Übungen gut durchgeführt werden
SONGMICS Unisex Adult Hantelscheiben Gewichte Set aus Gusseisen 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg SYL02T*
  • 4 x Scheiben mit 5 kg Gewicht (weicht +3%/-3% ab) - Aus hochwertigem Gusseisen, für mäßige Gewichtssteigerungen
  • Bohrung von 31 mm - Passt problemlos auf alle gängigen Hantelstangen mit einem Durchmesser von 30 mm
  • Gute Verarbeitung - Die Gewichtsscheiben sind ordentlich lackiert, werden vor Rost geschützt; haben keine Ecken oder Kanten, saubere, glatte Verarbeitung
  • Sicher verpackt - Jede Hantelscheibe wird einzeln mit Pappe von der nächsten getrennt, daher keine Gefahr von Kratzern oder Absplitterungen durch ungewollten Kontakt
  • Auf die Scheiben sind die Marke Songmics und die Gewichtsangabe geprägt
#DoYourFitness Hantelscheiben Gewichtsscheiben Set, 2 x 5 kg, 100% Gusseisen, Langhantel Curlhantelstange Hantelstange Kurzhantel in Grau*
  • #DOYOURFITNESS 5 KG HANTELSCHEIBEN aus 100 % Gusseisen. Besonders langlebige und robuste Trainingsgewichte. Top Ergänzung zum übrigen Fitness-Equipment
  • IDEAL FÜR DEINEN KRAFTSPORT Auch für Cross-Training sowie Reha. Gewichtsscheiben passen auf alle gängigen Kurzhantelstangen, Langhantelstangen und Curlhantelstangen. Gewicht: 5 kg
  • VIELSEITIG Aufgrund der optimalen Gewichtsunterteilung eignen sich die Hantelscheiben ideal zum Einsatz u.a. beim Krafttraining, Bodybuilding, Bankdrücken, Rückentraining und Muskelaufbau
  • FÜR EINSTEIGER UND PROFIS Die Hantelscheiben sind sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet. Ergänzend findest Du bei #DoYourFitness eine große Auswahl an Langhantel- & Kurzhantelstangen
  • DETAILS Die emailierte Hantel-Scheibe verfügt über eine 28 mm Bohrung, ist 2,7 cm dick und weißt einen Durchmesser von 19 cm auf

Hantel Training für Frauen

Hanteln für Frauen

Immer wieder wird nach Hanteln für Frauen gefragt. Das Hantel Training bei Frauen erfreut sich seit dem großen Fitness Boom steigender Beliebtheit. Hierfür finden sich unter anderem besonders dünne Hantelstangen, der Durchmesser beträgt dabei nur 26 Millimeter. Die Gewichte bei Hanteln für Frauen sind jedoch dieselben, schließlich ist hier schon eine sehr geringe Unterteilung der Gewichte und Scheiben möglich.

Wo Hanteln kaufen?

Wer sich ein Hantelset kaufen möchte, der kann auf das große Angebot der verschiedenen Onlinehändlern zurückgreifen. So finden sich vor allem im enormen Sortiment von Amazon ansprechende und hochwertige Hanteln. Selbst eine qualitative Hantelbank ist hier zu finden. Doch auch weitere Anbieter verfügen über passende Produkte, sodass sich ein jeder ohne Probleme ein eigenes Hantelset zulegen kann.

Sale
Profihantel | Premium Line Hantelbank – Vielfach verstellbare Schrägbank | Extreme Belastbarkeit 550 kg | 21 Trainingspositionen | Mit Beinhalterung | Inklusive Trainingsratgeber zur Trainingsbank*
  • ✅ PRODUKT-HIGHLIGHTS | 21 verschiedene Trainingspositionen | Bis 550 kg Belastbar | Beinhalterung für noch mehr tolle Übungen | Inklusive Werkzeug für den Aufbau
  • ✅ PRODUKTFEATURES | Stabile Stahlrahmen-Konstruktion | Sicheres Verstellsystem | Ergonomisch geformte Polsterung | Durch Beinhalterung auch Bauchtraining möglich
  • ✅ KUNDENMEINUNGEN | Mit über 900 Fünf-Sterne Bewertungen ist die Premium Line Trainingsbank seit 2012 eine der besten Trainingsbänke für das Training zu Hause
  • ✅ PROFIHANTEL-QUALITÄT | Die Premium Line Hantelbank ist original Profihantel-Produkt aus Deutschland mit kontrollierter Qualität und schnellem Versand innerhalb von 24 Stunden
  • ✅ KOSTENLOS DAZU | Liefern wir Ihnen zur Premium Line Hantelbank den großen Profihantel-Trainingsratgeber mit 33 der besten Übungen, einem Trainingsplan und Ernährung Tipps
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GORILLA SPORTS® Kraftstation - inkl. Hantelset 100kg, mit Hantelablage, Latzug, Butterfly und Beincurl, Verstellbar, Weiß/Schwarz - Multifunktion Hantelbank, Trainingsbank, Fitnessstation*
  • 💪 EINFACH ANPASSEN: Diese Kraftstation verfügt über eine 6-fach verstellbare gepolsterte Rückenlehne und eine 5-fach höhenverstellbare Hantelablage, sodass sie für jeden geeignet ist.
  • 💪 SICHER: Unsere Fitnessstation ist sehr stabil und wird dank der gummierten, bodenschonenden Füße nicht verrutschen.
  • 💪 GEWICHTSSCHEIBEN: Neben der Kraftstation bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Hantelscheiben, mit denen Sie das Gewicht selbst wählen und das Training an Ihre Leistungsfähigkeit anpassen können.
  • 💪 GROßE ÜBUNGSVIELFALT: Bizepscurls, Bankdrücken, Dips, Beincurls, Butterfly, Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte - das sind nur einige der Übungen, die Sie mit unserer Trainingsbank durchführen können.
  • 💪 MEHRERE STANGEN: Das Hantelset enthält 3 verschiedene Stangen - Langhantel-, Kurzhantel- und SZ-Curl-Stange, sodass Sie selbst entscheiden können, welche Sie während des Trainings verwenden möchten.
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GORILLA SPORTS® Hantelbank - mit Ablage und Dip-Station, inkl. Hantelset 100kg, Verstellbar, Klappbar, Schwarz/Weiß - Drückerbank, Fitness Flachbank, Multifunktion, Trainingsbank mit Gewichten*
  • 💪 VERSTELLBAR: Stellen Sie die Neigung der Hantelbank in nur wenigen einfachen Schritten ein, indem Sie den vorderen Fuß einklappen, und verwenden Sie sie als Schrägbank (15° Winkel)
  • 💪 EINFACHE MONTAGE: Mit der im Lieferumfang enthaltenen Montageanleitung können Sie die Multifunktion Bank im Handumdrehen zusammenbauen und sofort mit dem Training beginnen
  • 💪 FÜR JEDEN GEEIGNET: Da sie verstellbar ist, ist unsere Trainingsbank mit Gewichten eine gute Wahl für alle, die gerne trainieren
  • 💪 DAUERHAFT: Dank der hochwertigen, langlebigen Materialkonstruktion hält diese Fitness Flachbank einer maximalen Belastung von bis zu 200 kg stand
  • 💪 VIELSEITIG: Richten Sie Ihr Heim-Fitnessstudio ein und erreichen Sie Ihre Ziele mit unserer Drückerbank, die Ihnen eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet

Fazit

Wer sich für Hanteln und für ein Gewicht für diese Trainingsgeräte interessiert, der fand in diesem Beitrag hochwertige Infos darüber. So gibt es unter anderem für verschiedene Anwendungsbereiche unterschiedliche Hantel Arten. Des Weiteren wird mit dem Hanteltraining für ein besonders effektives Training gesorgt, wodurch auch versteckte Muskeln angesprochen werden. Wer beim Hanteln Kaufen zudem auf die wichtigsten Punkte achtet, der erhält hochwertige und funktionale Produkte für jede Anforderung und jeden Geldbeutel. Dadurch kann ein jeder das Ziel eines sportlichen und muskulösen Körpers erreichen.

 

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1 Comment

  1. Artur J. sagt:

    Ich möchte euch an dieser stelle noch unbedingt einen wirklich guten Beitrag zum Training mit der Langhantel Empfehlen welcher im Umfang und Infos seines gleichen sucht.
    Schaut am besten gleich mal vorbei 🙂
    Hier geht’s zum Besten Langhantel und Bankdrück Ratgeber:
    https://www.marathonfitness.de/langhantel-bankdruecken-technik/

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